今日无餐             宿兰州酒店双标间

       今日兰州全天集合，抵达后可根据自己的意愿选择交通方式到指定酒店集合（领队提前在专线微信群通知集合酒店名称），酒店前台报【水之队+姓名】入住，早到队友可以自由活动。选择去看看咱们的母亲河，浏览黄河第一桥，看黄河上最古老的灌溉工具·大水车，以及最具代表性的雕塑·黄河母亲像，或其它一些您感兴趣的市内景点。也可以去尝尝大名鼎鼎的兰州拉面和穆斯林小吃。

【推荐景点】

【黄河风情线】是中国最长的城市滨河绿色长廊，融山水、人文胜迹于一体【黄河母亲像】全国诸多表现中华民族母亲河的黄河雕塑艺术品之一，曾获全国首届城市雕塑方案评比优秀奖【中山铁桥】建于清光绪三十三年（1907年），是兰州历史最悠久的古桥，有“天下黄河第一桥”之称【水车博览园】是一个以展现兰州水车文化为主题的公园，属国家4A级旅游景区，园内河水奔流，水车旋转，曲水蜿蜒，花草树木错落有致，向游人再现了黄河、水车与兰州先民们生产生活的和谐历史画卷

【特色小吃】

兰州牛肉面——推荐：百年老字号“马子禄”、金鼎牛肉面。西北面食——扁豆面、浆水面、羊肉面片、炒面、“风云”老字号炸酱面等。特色小吃——灰豆子、甜胚子、酿皮子、晶糕、各式烤肉等。

含早餐/晚餐         扎尕那酒店双标间

       早餐后，集合出发。途径甘南大草原前往【仙女滩】是景区里的一片草甸。扎尕那最美的地方。这里和达日观景台遥相呼应，是扎尕那看日落的最佳地点。 从仙女滩可以眺望整个扎尕那山峰和四个村庄的全景。【仙女湖】是扎尕那的标致性景点，好多有人在此休息拍照。走在观景步道上回望，只见山势奇峻、云雾缭绕、美轮美奂，宛如仙境般美好。今晚入住扎尕那宾馆标间休息，稍事休息集体晚餐。

含早/晚餐           宿：唐克酒店双标间

       今日早起，赏醉美扎尕那晨曦。之后前往【扎尕那石林】扎尕那是一座完整的天然“石城”，俗有“阎王殿”之称。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰，古称“石镜山”，因灰白色岩石易反光而有其名；东边耸峙壁立的俊俏岩壁，凌空入云，云雾缭绕；南边两座石峰拔地而起，相峙并立成石门；再南至东哇、纳加一带，峭壁矗立，清流跌宕，水磨飞轮，流转不息。山势奇峻、景色优美，犹如一座规模宏大的石头宫殿，这片世外桃源虽然早在近百年前就被洛克誉为亚当和夏娃的诞生地，但至今仍是一块处女地。诺尔盖草原【花湖】中国最美湿地宛如一颗镶嵌在草原上的蓝宝石，浮光跃金，一碧万顷。花湖秋季纯蓝的湖水被染成淡淡的藕色，时深时浅，像少女思春时低头的一抹酡红。欣赏完后乘车前往【九曲黄河第一湾】傍晚抵达九曲黄河第一湾游览，拍摄壮观的日落九曲黄河第一湾岛屿众多，红柳成林，婆娑多姿，锦鸡野兔隐遁其中，水鸟翔集，渔舟横渡，是锦鸡、黄鸭、野兔、丹顶鹤、黑颈鹤的乐园，被中外科学家誉为"宇宙中的庄严幻景"。景区内的索克藏寺前侧有一山丘，登丘顶可远眺，但见白河逶迤直达天际，黄河婉蜒折北而逝，草连水，水连天，苍苍茫茫，两条河流优雅别致，像一对情侣，携手走向西北天边，令人胸襟为之开阔。远远望去，茫茫原野与辽阔幽深的蓝天自然地融为了一个和谐的整体。这种天人合一的思想，竟为这片高地上最初的活佛所理解、所表达，让人叹为观止!游玩结束后前往唐克酒店标间住宿，集体晚餐。

含早/晚餐           宿：阿坝酒店双标间

        早餐后，经【红原大草原】红原大草原地域辽阔，自然景观独特，资源丰富，素有高原"金银滩"之称。红原大草原是花的世界、草的海洋，风情独特。前往【月亮湾】月亮湾草原位于四川红原县内，黄河支流白河流经此地，受草原湿地的影响，白河呈弯弯流淌的流向，在美丽宽广的草原上，清澈的河水划出一道道舒缓优美的弧线，恰似一轮弯弯的新月，“月亮湾”由此而得美名。适时前往【莲宝叶则景区】阿坝县莲宝叶则风景区，藏在深闺人未识的莲宝叶则，揭开了千年的神秘面纱。“这里有湛蓝的天空，纯净的白云，无际的绿浪花海，奇彩绚丽的高原湖泊，奇丽灿烂的石头群峰，还有宛转悠扬的牧歌，神奇动人的传说，淳朴丽人的民风，一尘不染，无遮无拦。”悬天莲宝叶则是神山净土一隅，是一个无法用语言来绘就的恢弘诗篇，我们只有亲身经历过，震撼过，激荡过，心悸过，胆颤过，你才会真正理解莲宝叶则，继而真正的彻彻底底的无忌全身心的爱恋上悬天莲宝叶则，继而把你一生的激情全部倾倒进天界莲宝叶则，痴痴的爽爽的感动在她的无遮无拦最慷慨的奇妙灵魂中，永远，永远。 游览结束后前往阿坝，入住酒店双标间休息。

【莲宝叶则游览线路】：游客中心—石生树—飞来石—神箭林—“U”型谷—白塔—高山杜鹃群—高原湖泊—扎尕群峰—诵经石

含早/晚餐           宿：黑水酒店双标间

        早餐后乘车前往【达古冰川国家地质公园】位于我国西部四川省阿坝藏族羌族自治州黑水县境内，由达古冰川和卡龙沟两大园区组成，总面积51平方公里，是一处以现代冰川、古冰川地貌、高寒岩溶地貌为核心，融青藏高原高山自然生态景观和藏族文化、红军文化为一体的综合性地质公园。公园于2018年2月由国土资源部授予国家地质公园资格 。今晚入住黑水酒店双标间休息，集体晚餐。

含早/晚餐            宿：日隆镇宾馆双标间

     早餐后前往【西索民俗村】独具嘉绒藏族特色的神秘建筑，保持了嘉绒先民“垒石为室 ”的传统建筑风格，寨子鳞次栉比、错落有致，远目望去犹如一座壁垒森严的古堡。寨子中直来竖往、弯来拐去的青石板小道，把图案的线条展现的非常清晰。走在青石板小路上，脚步声在高耸的石壁间回响，在细长的小道中延展，给人一种曲径通幽的遐想......感受卓克基嘉绒藏族文化【卓克基土司官寨】卓克基土司官寨，官寨依山而建，坐北朝南，被国际友人赞誉为"东方建筑史上的一颗明珠"。官寨始建于1718年清朝乾隆年间，为四层碉房，1935年毁于大火，1938年-1940年，土司索观赢组织人力进行重建。1935年7月，毛泽东同志及中央机关长征途中曾在官寨住宿一周。1988年，卓克基官寨被国务院列为第三批国家重点文物保护单位。卓克基土司官寨有着重要的历史文化以及丰富的旅游资源。【四姑娘山】(猫鼻梁拍四姑娘山落日)，参观结束经金川前往晚上入住日隆镇宾馆休息，集体晚餐。

含早/晚餐           宿：丹巴县城标间

       早餐后，前往四姑娘山沿途美景让人惊艳！【四姑娘山】风景名胜区，是中国首批对外开放的十大登山名山之一。以雄峻挺拔闻名，山体陡峭，直指蓝天，冰雪覆盖，银光照人。山麓森林茂密，绿草如茵，清澈的溪流潺潺不绝，宛如一派秀美的南欧风光，人称“东方的阿尔卑斯”。四姑娘山风景区由双桥沟、长坪沟、海子沟三部分组成。全长30余公里，面积216.6平方公里的【双桥沟风景】最为集中，最为迷人。在长达30余公里的双桥沟内，象这类挺拔险峻的山比比皆是。画屏口有锅庄山、撵鱼坝附近有犀牛望月、企鹅嘴、尖刀山……但是，沟内两面皆是山，却山山不同，沟内处处皆景，而景景有别，真可谓“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”。立体分布的植物与雄状奇特的高山一结合，就构成了包括五色山在内的双桥沟八大景观。【丹巴藏寨】藏族村落，丹巴的山寨，旧称碉楼寨房。碉楼和寨房，原本是两类不同性质的风格建筑，在时光的流逝中，二者已有机地结合在一起。外形上，既有寨房的特征，又有碉楼的形态。【美人谷】丹巴美人谷位于丹巴县城约26公里的巴底乡，巴底乡目前有22个村委会构成，每个村都各具风味，其中邛山村的土司官寨近年得到了重修。景区内雪山、草原、海子、温泉、大河、藏寨、碉楼等自然、人文景观丰富多样。丹巴境内的墨尔多山是嘉绒藏区非常出名的神山。神山周围被65座山峰环绕，绚丽多姿的景色美不胜收，围绕着这些美景，流传着无数动人的故事和传说。许多年前，一只神鸟飞到了墨尔多山，随后化成千千万万美丽迷人的仙女，于是墨尔多神山下便成了美人如云的地方。全天游览结束后丹巴宾馆标间休息，集体晚餐。

含早/晚餐           宿：稻城亚丁宾馆双标间

        早餐后，前往稻城，沿途经【八美】辽阔旷远的高原，淡蓝的天空，深蓝的穹宇，白云时而在山巅堆积，时而在长空流徙，如雪莲簇拥，似哈达飘飞。沿途走走停停，赏尽沿途的美景，都言风景在路上。这条路美得出奇，曾经陕西、甘肃段的“蜀道难，难于上青天”，如今已被一条条穿山隧道化解。途径【塔公草原】塔公草原位于四川省甘孜藏族自治州康定市塔公镇境内，距康定市区113公里，海拔3730米的高原地带，川藏公路穿境而过。交通方便，是甘孜州最著名的草原。【新都桥】新都桥是令人神往的“摄影天堂”，地处在公路318国道南、北线分叉路口，是一片如诗如画的世外桃源。神奇的光线，无垠的草原，弯弯的小溪，金黄的柏杨，山峦连绵起伏，藏寨散落其间，牛羊安详地吃草……川西的平原风光美丽地绽放。这，就是新都桥，令人神往的“光与影的世界”、“摄影家的天堂”。过【雅江】经【天路十八弯】前往稻城入住宾馆标间休息，稍事休息集体晚餐。

含早/晚餐            宿：稻城亚丁宾馆双标间

        早餐后,从稻城乘车出发前往令人神往的【亚丁景区】。景区以仙乃日（藏语观世音菩萨）、央迈勇（藏语文殊菩萨）、夏诺多吉（藏语金刚手菩萨）三座雪峰为核心区，北南向分布，三座雪山呈品字形，三峰藏名为“念青贡嘎日松贡布”，意为“三怙主雪山”，是众生朝圣积德之所在地。自费换乘亚丁观光车，远眺仙乃日神山。【洛绒牛场】“日松贡布”三座神山环绕，贡嘎河从草场穿梭，林间溪流潺潺，与牧场木屋交相辉映，构成了一幅原始而又迷人的景色，令人们进入返朴归真的境界。由群山环绕着的宽阔峡谷间，森林、草地、溪流和睦地各守一方，这气势莽莽的自然景观，不就是人间仙境呀！这不就是香格里拉所在吗，真是让人感慨万千。【牛奶海】是美丽的，远远望去，仿佛碧玉镶嵌在雪山之中，纯净安详。纯净的湖水给人以平和安宁的心境，而蓝湛湛的海子并不透明，显得神秘莫测。【五色海】由于光的折射下，产生五种不同颜色而得名：其真名为“登崇措”。是藏区著名的圣湖（佛经中赞誉该湖与西藏羊巴雍措齐名），据传能“返演历史，预测未来”。全天游览结束后，集体晚餐，前往宾馆标间住宿。

含早/晚餐           宿：新都桥宾馆双标间

       早餐后继续游玩亚丁，先到【冲古寺】在亚丁景区内，冲古寺位置较佳。身处冲古寺，对面即是千年不化的三座神山，脚下是开满野花的草甸，身后是险峻雄浑的亚丁峡谷。冲古寺犹如天堂之门，守护着神圣的香巴拉王国。1928年，约瑟夫洛克来此考察时，曾在冲古寺住了三天，他透过寺庙的窗户，远眺月亮下宁静祥和的亚丁村，这就是詹姆斯希尔顿笔下《消失的地平线》中美丽的蓝月山谷的原形。从冲古寺出发，大约半个小时即可到达【珍珠海】这里是拍仙乃日倒影的理想地点。珍珠海在藏语中称为“卓玛拉措”，是仙乃日的融雪形成的海子。面积约0.1平方公里。密林中的珍珠海如一颗镶嵌在莲花宝座上的绿宝石，碧波荡漾，粼粼波光中透出无限清丽，湖畔四周，参翠如屏。春天湖边片片杜鹃花灿烂怒放，秋天层林尽染，倒影着五彩斑斓的世界，令人目眩神迷。经【桑堆】前往【海子山】游玩。结束前往新都桥集体晚餐，入住宾馆标间休息。

含早/晚餐            宿：磨西镇宾馆标间

       早餐后，康定情歌【木格措风景区】是历史上南北民族频繁迁徙的"民族走廊核心地带"，是与丝绸之路媲美的"集中了中国西部最好的自然生态景观和人文风情"茶马古道的中心，是远古传说、民间艺术、民族风情、民族歌舞繁衍生息的情歌之乡。参观【泸定桥】位于中国四川省西部的大渡河上。1961年，泸定桥被中华人民共和国国务院公布为第一批全国重点文物保护单位之一。泸定桥两岸的桥头古堡为木结构古建筑，为中国独有。时至今日泸定桥依然以其独特的风景，以及特殊的历史价值而得到人们的重视。定桥又称铁索桥，位于四川省泸定县大渡河上，因电影《飞夺泸定桥》驰名海内外。规模最大的【红石滩】浓郁的民族风情。达到磨西镇集体晚餐，后入住宾馆标间休息。

含早        宿：无

         今日早起，餐后前往【海螺沟】海螺沟位于四川省甘孜藏族自治州东南部，贡嘎山东坡，是青藏高原东缘的极高山地。海螺沟位于贡嘎雪峰脚下，以低海拔现代冰川著称于世。晶莹的现代冰川从高峻的山谷铺泻而下。飞起三百万，将寂静的山谷装点成玉洁冰清的琼楼玉宇;巨大的冰洞、险峻的冰桥，使人如入神话中的水晶宫。特别是举世无双的大冰瀑布，高达1000多米，宽约1100米，比著名的黄果树瀑布大出十余倍，瑰丽非凡。海螺沟沟内蕴藏有大流量沸热温冷矿泉，大面积原始森林和高的冰蚀山峰，大量的珍稀动植物资源，金山、银山交相辉映，蔚为壮观。是亚洲最东低海拔现代冰川发现地，海拔2850米。其大冰瀑布高1080米，宽0.5米－1100米，是中国至今发现的最高大冰瀑布。海螺沟景区背靠世界著名高峰“蜀山之王”、7556米的贡嘎山，拥有全球可进入性最强的冰川、最雄伟的大冰瀑布、最完整的山地植被带游玩结束送【成都南站】相亲相爱的队友们，就要捂手告别了。12天的旅行中饱览了甘南大地人文风光，相信这是您旅行日记中最靓丽的一页！

        我们用12天的时间享受最美风光，我们走进色达用藏传佛教纯粹的信仰荡涤心灵，在若尔盖大草原纵情驰骋，黄河第一湾登高远眺祖国山川秀丽········每天都是完全放松的游览，每天都全新美景体验。12天的时间让我们依依不舍，就要挥泪告别了，愿下次旅程再见！

      【温馨提示】：由于最后一天行程安排比较满，建议队友购买活动结束后第二天的机票或火车票，修整一晚后返程。