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◙ 2020年8月9日 【每周日上午九点固定徒步】水之队® 休闲徒步❤燃脂减肥◆经典路线◆防洪纪念塔-太阳岛-滨州铁路网红桥大环线◆活动召集

2020活的质量最重要,身体健康最重要! 徒步运动是最直接,最科学的运动方式!

编号:10683 仅限50人
0 人已报名 手机购买 ◙ 2020年8月9日 【每周日上午九点固定徒步】水之队® 休闲徒步❤燃脂减肥◆经典路线◆防洪纪念塔-太阳岛-滨州铁路网红桥大环线◆活动召集 手机扫一扫
产品价格: 0.00元(全款)
出 发 地: 防洪纪念塔
支付方式: 微信支付
积分详情: 无积分赠送
积分抵扣: 不可抵扣
出团通知: 周边游提前1天,国内游提前3天,出境游提前3-5天,QQ群或微信群发出团通知
  • 活动日期:
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  • 集合地点:
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活动亮点

 


 

 

经典徒步路线

防洪纪念塔(斯大林公园大石碑 第一集合地点)—斯大林公园一江畔公园—九站公园—公路大桥(上桥口 第二集合地点)一太阳岛公园一滨江铁路网红桥一防洪纪念塔

 

预计:2-2.5小时

领队:罗阳历

收队:我队领队2人

 

第一集合点:防洪纪念塔(斯大林公园大石碑下)9:00分 准时出发

第二集合点:公路大桥上桥口 小广场集合,晚9:30分

 


 

        徒步,并不是通常意义上的散步,也不是体育竞赛中的竞走项目,而是指有目的的在城市的郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼,徒步是最为典型和最为普遍的一种户外运动。由于短距离徒步活动比较简单,不需要太讲究技巧和装备,经常也被认为是一种日常休闲的活动。

 

 

 

 

 

 

活动说明

✪【活动主题】:水之队户外每周日上午防洪纪念塔9:00出发 固定徒步活动

 

✪【活动组织】:

♛黑龙江水之队户外网(哈尔滨市水之队户外俱乐部,哈民政字第52230100号;统一社会信用代码:52230100MJ4289197Q 具有专业户外资质)

♛哈尔滨水之队户外旅游有限公司-社会信用统一代码91230110MA19B9C67Q9(1-1)

♛哈尔滨水之队户外旅行社

♛水之队户外,具有多重资质,出行无忧,为您出行保驾护航!

@承办企事业单位登山拓展训练、企事业单位军训、内训、旅游休闲、军旅小战士训练营等;私人订制长短线各项活动设计属于您的行程路线。

 

✪【活动形式】:徒步0收费

 

✪【活动时间】:每周日上午9:00准时出发

 

✪【集合地点】:防洪纪念塔(斯大林公园大石碑处),水之队大旗下

 

✪【活动路线】:防洪纪念塔一江畔公园—斯大林公园—九站公园—公路大桥一太阳岛公园一滨江铁路网红桥一防洪纪念塔

 

✪【活动时间】:2小时--2.5小时

      

✪【活动QQ群】:新队员请加群:169791680

 

✪【活动领队】:罗阳历 

 

✪【领队电话】:13613668560

 

✪【活动咨询】:400-600-0006

 

✪【报名方式】:准时空降

 

出团通知

1、水之队会在活动出行前几天电话核实报名信息,领队会在出行前发出“出行短信”,群发短信信息有延迟现象;另外不少智能手机有短信屏蔽功能,请及时到垃圾箱找寻。

2、如果没有收到短信请于活动前一天下午17点后到在“水之队”微信公众平台里面的“订单消息”查看该活动的集合时间、地点、及注意事项,上面都有公布!

3、活动前一天17:00点后报名的队员,没有短信出团通知,记住只要报名支付成功,一定要致电15104676722,详询是否还有空位。得到印证后,即可按照网站公布信息准时来集合!

报名活动流程

查看活动 注册报名 付款 快乐出游

费用说明

费用包含

0元(不收费)


费用不含

活动装备

活动中注意事项: 

活动前一晚要休息好及预先收拾好装备等物品。

热身:起步前最少要作十五分钟或以上之静态热身运动;身体磨擦位处宜涂抹上润肤露,防止长途带来之磨损。

袜子:厚而干爽的袜子。 以减低起水泡的机会。要带备用, 多换几次,能保持足部干爽,可预防水泡。

护膝:可拆式护膝,不定期地使用,不用时可以拆下。

护踝:如果只穿一双低帮的徒步鞋,护踝很有必要。

柔软的擦汗毛巾。

防尘口罩或者百变巾 

要戴遮阳透气的帽子、防晒霜。

报名提醒

1、有高血压、心脏病者谢绝参加。

2、【关于保险】建议自行购买选择齐欣云服行业专用保险https://cps.qixin18.com/zhb1010417/product/index查找适合我自己的计划,交款后切记投保编号!保险人发生事故后须自行与保险公司报告并进行理赔,理赔事件与本网站及收领队组织者无关。

 

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注意事项

徒步注意事项:

徒步是种全身运动。注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐。

不定期地变换行走姿势,如走跑结合,每小时小跑5分钟。可以轮换脚掌受力点,整个脚掌均匀受力,同时运用到更多的肌肉组合,让肌肉可以交替得到休息。平路时放松,用大腿带动小腿。步伐均匀,有节奏感。

不要去追赶别人,走自己的节奏。最好的行走速度是走而不喘;不要时快时慢,时跑时停,尽量保持匀速。    

当感觉脚趾或脚掌痛,勿只用脚掌一侧行走,这样造成脚的局部受力,时间长了会极为痛苦。    

肩沉背挺,用腹部深呼吸。    

上坡时先深呼吸,上身前倾。下坡时,如果加速,或跑,身体后仰,降低重心,不易摔跌。

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