今日无餐            宿：拉萨宾馆标间

       全国各地队友在圣城拉萨水之队指定酒店集合，前台报【水之队+姓名】入住酒店。
      【温馨提示】：

       1.注意今天不要剧烈运动，当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，不能饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。一般过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。

      2. 建议出发之前自行前往之前在户籍所在地办好边防证，办边证很简单，只需带身份证到辖区派出所的边防大队就可免费办理，边防证上所写地区“珠峰地区”；如果在内地未办好边防证的团友，最好提前二到三天到达拉萨，工作人员会协助大家统一办理边防证，办边防证和参观布达拉宫都需要用身份证，而且都是上午时间，所以建议团友在家办好。

餐：早餐/晚餐   宿：林芝酒店/宾馆标间

         早餐后，前往前往圣湖【巴松措】（湖心岛）西藏的“小瑞士”不同于西藏其他的神湖，巴松措，藏语中是"绿色的水"的意思，完全被郁郁葱葱的原始森林所包围。确实如它的名字般，巴松措是绿色的，是那种淡淡的玉石般没有杂质的绿色。 每到春季，湖四周群花烂漫，雪峰阵列并倒影湖中，景色宜人至极。秋季万山红遍 ，层林尽染，天空碧蓝如洗，火红的枫叶折射灿烂的阳光，倒影在碧蓝的湖面，景色美不胜收。经【达切拉观景】参观拍摄。拍摄结束一天的旅途，今晚入住林芝酒店标间休息，集体晚餐。

餐：早餐/晚餐    宿：派镇优质宾馆标间

        早餐后集合出发，沿途经【尼洋河观光带】欣赏美丽的尼洋河风光，之后前往【雅鲁藏布江大峡谷】是世界上zui大的峡谷，江水在这里转了一个马蹄形的弯，随后向印度洋的方向延伸出去，3月赏桃花的首选之地。两岸的山坡上，桃林与麦田交相辉映；三面环山，江水倾泻而下，涧边长满了野生桃树，只可远观不可近玩。这里生活着珞巴、门巴等少数民族，他们的生活习惯及宗教信仰皆保留着浓厚的传统色彩，具有独特的民族风情。在气势磅薄的雪山怀抱中无限柔媚。映着蔚蓝云天，美不胜收。沿途观赏【南迦巴瓦峰】绝世风姿。它是西藏最古老的佛教"雍仲本教"的圣地，有"西藏众山之父"之称。同时，紧邻着的雅鲁藏布大峡谷绕着他转了一个马蹄形的弯，随后通向印度洋方向延伸出去。南迦巴瓦峰它还有另一个名字"木卓巴尔山"，其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也被称为"羞女峰"。到达【鲁朗小镇】溪流蜿蜒，成千上万种野花竞相开放。木篱笆、木板屋和农牧民的村落星罗棋布，山间的云雾时聚时散，雪山、林海、田园勾画了一幅恬静、优美的“山居图”。全天游玩结束宾馆入住，稍事休息，集体晚餐。

餐：早餐/晚餐   宿：泽当/山南宾馆标间

        早餐后出发，【鲁朗小镇】鲁朗小镇的清晨，溪流潺潺的高原草甸上，悠闲自得的牛马儿。 因为植被优良氧气充足，不愧为“神仙居住的地方”。今天由于原行程全线修路，改走林芝和米拉山口。

      经【色季拉山口】赏【贡德林草原】贡德林草原是当地有名的高山牧场。除了风吹草地见牛羊的草原风光外，这里还是当地非常出名的酥油产地。如今的功德林草原，还是当地旅游南环线和东环线上的重要景点，目前草原上已经开办了“牧家乐”，游客可以在牧民开办的帐篷“牧家乐”中品尝当地食品和住宿。

       沿途最好玩的便是一群群的猴子，设置有【亲猴台】不过猴群分布有好几处，沿途皆可见到。

      晚上入住山南/泽当入住休息，集体晚餐。

餐：早餐/晚餐    宿：拉萨优质宾馆标间/独卫

        早餐后，前往【羊卓雍措】西藏三大圣湖之一的羊湖，藏语意为"碧玉湖"，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为"上面的珊瑚湖"。在藏人心中被看做是“神女散落的绿松石耳坠” 。 在岗巴拉山口可以俯瞰羊卓雍措，不同时刻照射，会显现出不同层次，极其丰富的蓝色。水源来自四周念青唐古拉山脉的雪水，湖水随光线变幻，演化成千变万化的蓝色。下岗巴拉雪山不远有一段沿湖公路，在此散步是感受羊卓雍措的最好方式。

       之后前往【卡若拉冰川】是西藏三大大陆型冰川之一，为年楚河东部源头。风景名胜卡若拉冰川背靠西藏四大高峰之一的乃钦康桑峰（7191米）南坡，冰川上部为一坡度较缓的冰帽，下部为两个呈悬冰川形式的冰舌。经【满拉水库】停车拍照后继续前行到达日喀则后入住酒店，稍事休息，集体晚餐。

餐：早餐/晚餐    宿：绒布寺客栈

       早餐后，经【定日108道拐】如蜿蜒的巨龙横亘在山涧。翻越【加乌拉山口】是前往珠穆朗玛峰大本营途中的一个垭口。在世界上唯一可以观赏5座8000米级雪峰的观景平台(从左向右排列的顺序是:玛卡鲁峰、洛子峰、珠穆朗玛峰、卓奥友峰、希夏邦马峰)。到达【珠峰大本营】（珠峰景区）与珠峰峰顶的直线距离约19公里。珠峰藏语意为“圣母”，海拔8848米，为世界第1高峰，是一条近似东西向的弧形山系，位于喜马拉雅山中段之中尼边界上、西藏日喀则地区定日县正南方。山体呈巨型金字塔状，有巨大冰川，长达26公里。珠穆朗玛峰山体呈金字塔型，威武雄壮，山顶白雪皑皑终年覆盖，东北山脊、东南山脊和西山脊中夹着三大陡壁（北壁、东壁和西南壁），在这些山脊和峭壁之间又分布着500多条大型冰川，冰川上有千姿百态、瑰丽罕见的冰塔林和高达数十米的冰陡崖、冰裂缝。瑰丽的景观聚在一起，构成了雄壮大气的地球第三极。【绒布寺】世界上海拔最高的寺庙，所以景观绝妙。从这里向南眺望，可以看到珠峰山体像一座巨大的金字塔，巍然屹立在群峰之间，令人望而生畏。每当天气晴朗，能够见到山顶有一团乳白色的烟云，像一面白色的旗帜在珠峰上空飘扬，被称为"世界上最高的旗云"，堪称世界一大奇观。今晚就是入住绒布寺，稍事休息集体晚餐，夜晚观珠峰最美日落+星空+明早还可以观珠峰日出（有幸还可以看到日照金山哦）。

     亮点：108道拐  加乌拉山口 观赏5座8000米级雪峰 （珠峰景区）绒布寺.珠峰大本营

餐：早餐/晚餐     宿：日喀则优质宾馆标间 /独卫 

        早起可以观珠峰日出，早餐后出发远观【乌拉山】经【拉孜】前往【扎什伦布寺】全名为"扎什伦布白吉德钦曲唐结勒南巴杰瓦林"，意为"吉祥须弥聚福殊胜诸方州"，位于西藏自治区日喀则市南的尼色日山下，藏语意为"吉祥须弥山"，始建于明正统十二年(1447年)，其后多有扩建修缮。扎什伦布寺占地15万平方米，僧侣房舍57间，所有殿宇房屋共3600间，其建筑融合了藏区传统建筑特色和佛教的特点，藏族传统工艺和建筑特点，将藏传佛教的佛法艺术，班禅灵塔的庄严肃穆表现得较好。扎什伦布寺与拉萨的"三大寺"噶丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派的"四大寺"。 1961年3月4日，扎什伦布寺被国务院公布为第一批全国重点文物保护单位。  全天游玩结束前往日喀则优质宾馆入住，稍事休息，集体晚餐。

     亮点：珠峰大本营日   乌拉山  扎什伦布寺

餐：含早餐/晚餐       宿：班戈宾馆标间    

        早餐后集合，出发经【南木林】南木林县东南部,紧靠雅江北岸,本县境内第二条主要河流浪孔曲从乡境内流过。沿途【野喷泉】、【色林措】是西藏第一大湖泊及中国第二大咸水湖，是青藏高原形成过程中产生一个构造湖，为大型深水湖。,是一个大型构造湖,处于全流域最低洼处,扎加藏布、波曲藏布等众多河流串通注入。【羌塘无人区草原】羌塘在藏语中意思是“北方高地”，特指藏北高原，被称为“世界屋脊的屋脊”。星罗棋布的大小湖泊不仅湿润着整个羌塘高原，也是羌塘最美丽的一道风景线。羌塘，是中国五大牧场之一，位于昆仑山脉、唐古拉山脉和冈底斯山脉之间，它不仅是野生动植物的天堂，同时也是一个具有丰厚沉积层的文化沃土。到达班戈宾馆入住，稍事休息，集体晚餐。

       亮点：南木林 野喷泉 色林措  羌塘无人区草原

餐：早餐/晚餐    宿：拉萨优质酒店标间     

         早餐后出发经【巴木措】前往雪域圣湖【纳木错】西藏的"三大圣湖"之一。纳木措是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖，为著名的佛教圣地之一。就象一颗晶莹的宝石,镶嵌在万里羌塘草原上,宁静、浩瀚,水天相融,浑然一体。闲游湖畔,如有身临仙境之感。因为蓝的澄澈，也被称为”天使之眼"。【扎西半岛】也叫吉祥爱情岛，位于西藏当雄县，是纳木错最大的半岛，也是游览纳木错最重要的景点。扎西半岛是纳木错宗教活动最为集中的地方。旅游看点纳木错周围，有五个半岛从不同的方位凸入水域，其中，最著名的就是扎西半岛。经【那根拉山口】游玩【藏北草原】点点白云点缀这牛羊。有着古老的牦牛帐篷，各式各样的牦牛帐篷已经成为了这一的一个特色景观。经【念青唐古拉山观景台】是观赏念青唐古拉山主峰绝佳位置，在此拍摄美丽连绵的雪山、蓝天、白云，独具风采。之后前往日光城拉萨入住，稍事休息，集体晚餐。

         亮点：巴木措  纳木措 念青唐古拉山观景台

餐：早餐           宿：无住宿      

        早餐后，参观【布达拉宫】（需要提前一天预约），布达拉宫坐落于于中国西藏自治区的首府拉萨市区西北玛布日山上，是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，也是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群。【大昭寺】又名“祖拉康”、“觉康”（ 藏语意为佛殿），位于拉萨 老城区中心，是一座藏传佛教寺院，是 藏王松赞干布建造，拉萨之所以有“圣地”之誉， 与这座佛像有关。寺庙最初称“惹萨”，后来惹萨又成为这座城市的名称，并演化成当下的“拉萨”。大昭寺建成后，经过元、明、清历朝屡加修改扩建，才形成了现今的规模。大昭寺已有1300多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。【八廓街】八廓街引又称为八角街，在拉萨市旧城区，是拉萨著名的转经道和商业中心，比较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称为“圣路”。是了解西藏文化的重要地方。

      难忘而有意义的西藏10日之旅结束了，拥抱告别,期待下一次旅途再见！

    【温馨提示】 ：

1.今日您可以感受一下舌尖上的西藏：难忘的西藏美食酥油茶，青稞酒，牛羊肉，糌粑，朋必，牦牛酸奶，松茸高汤，烤藏香猪，土豆包子 ·····

2.最后一天有活动安排，返程请尽量购买活动结束后第二天的机票，充分休息后返程最佳！